先从你自身的八字原局入手，把先天五行的旺衰、喜忌神的定位梳理清楚，这是判断流年健康吉凶的基础，比如你原局木弱，先天肝胆筋骨的底子就偏虚，后续看流年的生克变化，就有了明确的参照标尺。
接着把当年的流年干支单独拎出来，看它和你的原局、当下大运的互动关系，要是流年干支生扶你原局的喜用神，这一年身体整体状态就稳，很少出现突发的不适，日常作息规律就能维持不错的状态。
要是流年干支冲克你原局的核心脏腑对应的五行，比如你原局金弱，流年走火旺的干支，这一年就要提前留意呼吸道、肺部、皮肤的不适，换季的时候做好防护，别硬扛着小症状拖延。
遇到岁运并临、天克地冲这类特殊的干支组合，别直接判定为大凶，要结合你原局的喜忌看，要是冲克的是你原局的忌神，反而能把体内淤积的病气散出去，属于小动之后的正向调整，不用过度焦虑。
日常也可以顺着流年的五行属性调整状态，火旺的年份尽量少熬夜、少动怒，多吃清淡的食物平降心火；水旺的年份别贪凉，做好腰肾部位的保暖，提前把防护做在前面，就能把流年里的健康波动降到最低。
